✨アーユルヴェーダの伝統食品「チャワンプラシュ」で、毎日をいきいき健康＆キレイに✨
こんにちは、Nunjyaです🌿
最近ちょっと疲れやすい…なんだか元気が出ない…そんな日、ありませんか？
私も40代に入ってから、体の変化を感じることが多くなってきました。
そこで出会ったのが、インドの伝統的な健康食品 「チャワンプラシュ」。
今回ご紹介するのは、iHerbで人気の
👉 Himalayan Institute, チャワンプラシュ、500g（1.1ポンド） です！
🍯チャワンプラシュってどんなもの？
「チャワンプラシュ」は、インド・アーユルヴェーダで古くから親しまれてきた “ハーブ＆フルーツの栄養ジャム”。
40〜50種類もの天然ハーブや果物、スパイスをブレンドして作られており、毎日の健康習慣として食べられてきました。
日本ではまだ聞きなれない名前ですが、インドでは子供から高齢者まで日常的に愛されているんですよ😊
特徴はこんな感じ👇
- 黒っぽいジャム状のペースト
- 甘酸っぱい＋スパイスの風味
- そのままでも、ヨーグルトや牛乳に混ぜてもOK
- 毎日続けやすい味と食感
ちなみに、見た目はちょっと濃い色で驚きますが、味は プルーンジャムにスパイスを加えたような感覚 とレビューでも好評です✨
私も最初、口に入れるのが怖かったですが、入れたら美味しい！ってなりました。
🍃古くから伝わる “自然の持つ力” をぎゅっと凝縮
アーユルヴェーダは、人間の体と心のバランスを大切にする伝統医学。
チャワンプラシュはその中でも、体を本来のリズムへと戻すサポート役として重宝されてきました。
主な材料のひとつ「アムラ（インドグーズベリー）」は:
🌟 ビタミンCが豊富
🌟 強い抗酸化作用
🌟 若々しさをキープする力
🌟 免疫力を支える力
…があるといわれています（ビタミンCはなんとレモンの10倍！という話も✨）。
そのほか、消化を助けるスパイスや体の巡りを整えるハーブも多数ブレンドされています。
「体の中から温かくなった」「疲れが抜けやすくなった」なんて声もあるんですよ。
🌸気になる効果って？
チャワンプラシュは「薬」じゃなく、**日常の“滋養強壮食”**として楽しまれてきたもの。
だからこそ、続けやすさがポイントです✨
✔ 毎日の健康維持
✔ 体力・エネルギーのサポート
✔ 美容効果（抗酸化作用でハリ感UP？）
✔ 消化や体の巡りを助ける
…といった効果が期待されています（※個人の感想・体験談であり、効果を保証するものではありません）。
毎朝、小さじ1杯をそのまま食べたり、ヨーグルトや豆乳に混ぜるのが人気の楽しみ方。
忙しい朝でも、簡単に取り入れられるのがうれしいですよね。
😋私のおすすめの食べ方
私が実際に試してみたのは…
🫐 ヨーグルト＋チャワンプラシュ
→ 甘酸っぱいジャムとハーブの香りがヨーグルトと好相性！
🍵 温かい豆乳にスプーン1杯
→ 冬はこれで体の芯からポカポカに💕
✨ パンにちょこっとトッピング
→ マーマレード感覚で！
どの食べ方も“続けたいな”と思える優しい味でした。
疲れた夜、寝る前に小さじ1杯舐めるのもおススメです。
🌿こんな方におすすめ
✔ なんとなく疲れやすい
✔ 年齢とともに体のリズムを整えたい
✔ 食事だけでは補いきれない栄養がほしい
✔ 美容と健康を両方ケアしたい
✔ 毎日を元気＆キレイに過ごしたい
40〜50代の体の変化って、気づかないうちにじんわり来ちゃいますよね。
無理しないで、毎日の習慣で自分をいたわるって大事だなと思う今日このごろです☺️
📌価格や購入はこちら
気になる方はこちらのリンクからチェックしてみてください👇
👉 商品ページ（iHerb）
Himalayan Institute, チャワンプラシュ
（※実際の価格や在庫はサイトでご確認くださいね）
🌞最後に
チャワンプラシュは “毎日の健康習慣に寄り添うひと匙” です。
無理なく、毎日のお食事の延長で取り入れられるのが魅力。
体の内側から整えると、朝の目覚めがちょっとよくなったり、季節の変わり目に強くなったり…そんな変化を感じるかもしれません🌿
ぜひ、あなたの日常にも取り入れてみてくださいね😊